Prevencija raka u 12 koraka

Prevencija raka zaslužuje konstantnu globalnu kampanju jer brojke oboljelih i umrlih rastu iz godine u godinu. Jedan od načina osvještavanja ljudi diljem svijeta je obilježavanje Svjetskog dana borbe protiv raka. Prvi World Cancer Day održan je 4. veljače 2000. godine, a globalnu inicijativu pokrenula je Unija za međunarodnu kontrolu raka (Union for International Cancer Control).

Ciljevi su:

• podizanje svijesti
• viša razina informiranosti
• poticanje osobnog angažmana pojedinaca
• poticanje kolektivnih aktivnosti
• poticanje aktivnosti vlada diljem svijeta u svrhu prevencije.

Prema kretanjima u svijetu, uz COVID-19 infekciju i kardiovaskularne bolesti, rak je vodeći globalni zdravstveni problem. Kao i COVID-19, predstavlja opterećenje u društvenom i ekonomskom smislu. Sveobuhvatno liječenje dostupno je u više od 90 % zemalja s visokim dohotkom, ali nažalost, u zemljama s niskim dohotkom manje od 15 %.

 

Zabrinjavajuće brojke

 

GLOBOCAN 2020, online globalna statistika raka te procjena incidencije i smrtnosti u 185 zemalja za 36 vrsta raka, pokazala je da je u 2020. godini zabilježeno 19,3 milijuna oboljelih, od kojih je 10 milijuna preminulo.

Međunarodna agencija za istraživanje raka IARC procjenjuje sljedeće:

• 1 od 5 ljudi razvije rak tijekom života
• 1 od 8 muškaraca umre
• 1 od 11 žena umre.

Više od 50 milijuna ljudi preživljava unutar pet godina od postavljanja dijagnoze. Zaključak je da su starenje stanovništva te socio-ekonomski čimbenici rizika među najodgovornijim faktorima porasta raka na globalnoj razini.

1. rak dojke 2,26 milijuna
2. rak pluća 2,21 milijuna
3. rak debelog crijeva i rektuma 1,93 milijuna
4. rak prostate 1,41 milijun
5. rak kože -1,20 milijuna
6. rak želuca 1,09 milijuna

Koje su vrste raka najodgovornije za smrtnost u 2020. godini?

 

1. rak pluća 1,80 milijuna umrlih
2. rak debelog crijeva i rektuma 935 000 umrlih
3. rak jetre 830 000 umrlih
4. rak želuca 769 000 umrlih
5. rak dojke 685 000 umrlih

 

 

U Hrvatskoj godišnje od raka oboli oko 23.000 ljudi, a umre oko 11.000. Dnevno umre 30 osoba. Nažalost, na samom smo vrhu europske liste i to je više nego zabrinjavajuće.

 

PREVENCIJA RAKA – je li moguće smanjiti stopu smrtnosti?

 

Prevencija podrazumijeva osvještavanje nacije, a naročito ugroženih ciljnih skupina. Jedna takva kampanja osvještavanja pod nazivom Europski tjedan prevencije raka vrata maternice održala se 17.-23.1.2022. Dan mimoza i Nacionalni dan borbe protiv raka vrata maternice obilježili smo 15. siječnja. Inače, ovi se dani obilježavaju treće subote u siječnju. Kupovinom mimoza novac se donira za borbu protiv raka.

Rak dojke, rak vrata maternice, oralni karcinom i kolorektalni rak, imaju visoku stopu izlječenja ako se otkriju i liječe u ranoj fazi bolesti.

Prema mišljenju struke oko 40 % slučajeva raka može se spriječiti. Kako?

Prije svega, učinkovitim prevencijskim strategijama. Udruženje europskih liga protiv raka ECL (Association of European Cancer Leagues) navodi da se gotovo polovica smrti od raka u Europi može izbjeći. Pod geslom „Europa bez raka“ (Europe free of cancer) predstavlja jedinstvenu platformu na kojoj sve europske nacionalne lige protiv raka mogu izmjenjivati iskustva te surađivati.

Prema ECL-u, pridržavanje 12 jednostavnih preporuka Europskog kodeksa protiv raka (ECAC), učinkovita je prevencija raka.

U nastavku saznajte koji su to spasonosni koraci.

 

Europski kodeks protiv raka (ECAC)

 

Europski kodeks protiv raka napisan je 1987. godine na inicijativu Europske komisije. Izradila ga je Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC) Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) uz tri revidiranja. Namijenjen je ljudima koji imaju visok rizik od obolijevanja i svima ostalima, a pisan je na vrlo jednostavan način rječnikom koji je razumljiv baš svima. Temelji se isključivo na čvrstim znanstvenim dokazima, a usmjeren je na opću populaciju, umjesto na donositelje odluka, zdravstvene djelatnike, industriju i sl. te se fokusira na najveće rizične čimbenike.

Cilj Kodeksa jest informiranje ljudi o tomu što sve sami mogu poduzeti kako bi umanjili rizik obolijevanja od raka, a sadrži 12 preporuka.

Prevencija raka u 12 jednostavnih koraka

Radi se o 12 vrlo jednostavnih koraka, koje su razvili vodeći znanstvenici u području istraživanja raka, a kojih se može pridržavati baš svatko bez nekih posebnih znanja ili vještina. Dijelimo ih u nadi da ćemo osvijestiti čitatelje ovog bloga.

1. Nemojte pušiti. Ne uživajte duhanske proizvode.
2. Nemojte dopustiti pušenje u svom domu. Poduprite politiku nepušenja na radnom mjestu.
3. Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
4. Budite tjelesno aktivni u svakodnevnom životu. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.
5. Hranite se zdravo: jedite što više integralnih žitarica, mahunarki, povrća i voća. Ograničite unos visokokalorične hrane (hrane bogate šećerom ili masnoćama) i izbjegavajte zaslađena pića. Izbjegavajte suhomesnate proizvode; ograničite unos crvenog mesa i hrane s velikim sadržajem soli.
6. Ako konzumirate alkohol bilo koje vrste, budite umjereni. Nekonzumiranjem alkohola smanjuje se rizik od raka.
7. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, osobito djece. Upotrebljavajte zaštitu od sunca. Ne sunčajte se u solarijima.
8. Poštujte zdravstvene i sigurnosne upute na radnom mjestu kako biste se zaštitili od tvari koje uzrokuju rak.
9. Saznajte jeste li u svojem domu izloženi zračenju od prirodno visokih razina radona i poduzmite mjere za smanjenje visokih razina radona.
10. Dojenjem majka smanjuje svoj rizik nastanka raka. Ako možete, dojite svoje dijete. Hormonskom nadomjesnom terapijom povećava se rizik od određenih vrsta raka. Ograničite trajanje hormonske nadomjesne terapije.
11. Uključite svoju djecu u program cijepljenja protiv:
    • hepatitisa B (za novorođenčad)
    • humanog papiloma virusa (HPV).
12. Sudjelujte u organiziranim programima za rano otkrivanje raka:
    • debelog crijeva (muškarci i žene)
    • dojke i vrata maternice (žene).

Najveći faktori rizika

Čak 30 % smrti od raka uzrokovano je:

• visokim indeksom tjelesne mase (ITM)
• nedovoljnim unosom voća i povrća
• nedostatnom tjelesnom aktivnošću
• konzumiranjem duhana i alkohola.

Pušenje je najveći faktor rizika za nastanak raka, uzrokuje 22 % svih smrti od raka.

 

 

 

 

Prevencija raka u poliklinikama Affidea

 

Još jedan podatak upućuje da kvalitetna zdravstvena skrb i prevencija imaju ključnu ulogu u smanjenju stope smrtnosti jer oko 70 % umrlih od raka dolazi iz manje razvijenih dijelova svijeta.

Affidea ima razgranatu mrežu najbolje radiološke dijagnostike diljem Europe. Affidea Hrvatska djeluje u vodećim centrima radiološke dijagnostike u Zagrebu, Splitu i Šibeniku. Stručno i ljubazno osoblje naših poliklinika, vrhunska tehnologija te specijalisti radiologije s dugogodišnjim iskustvom jamci su izvrsnosti i kvalitetne usluge. Obratite nam se s povjerenjem za preventivni sistematski pregled i specijalistički pregled. Posvetite vrijeme sebi jer ništa nije važnije od zdravlja!

Vaša Affidea